What Is Meditation?

⁣जीवन में कई चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं। हालांकि, हमारे अपने मन के राज्यों के लिए जिम्मेदारी लेना संभव है - और बेहतर के लिए उन्हें बदलने के लिए। बौद्ध धर्म के अनुसार यह सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो हम कर सकते हैं, और बौद्ध धर्म यह सिखाता है कि यह हमारे अपने व्यक्तिगत दुखों का एकमात्र वास्तविक मारक है, और चिंता, भय, घृणा और सामान्य भ्रम जो मानव स्थिति को घेरे हुए हैं।

ध्यान मन को बदलने का साधन है। बौद्ध ध्यान प्रथाएं ऐसी तकनीकें हैं जो एकाग्रता, स्पष्टता, भावनात्मक सकारात्मकता और चीजों की वास्तविक प्रकृति को देखते हुए प्रोत्साहित करती हैं। किसी विशेष ध्यान अभ्यास से जुड़कर आप अपने मन के पैटर्न और आदतों को सीखते हैं, और अभ्यास नए होने के अधिक सकारात्मक तरीकों से खेती करने का साधन प्रदान करता है।

नियमित रूप से काम करने और इन पौष्टिकता के साथ, मन की केंद्रित अवस्थाएं गहन रूप से शांतिपूर्ण और मन की सक्रिय अवस्था में गहरा सकती हैं। इस तरह के अनुभवों का एक परिवर्तनकारी प्रभाव हो सकता है और यह जीवन की एक नई समझ पैदा कर सकता है।


Credit/Source:- ⁣https://www.youtube.com/watch?v=3HCLYHJhBRw